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2018年最正确的生活方式

发表时间:2018-01-02 10:51:44

作 者:星空航拍传媒

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2018年最正确的生活方式


2017年已经过去,无论是否实现了“小目标”,过去都已经成为事实。站在新旧交替的节点上,我们在总结过去的同时不妨对新的一年做一些规划。一起来看2018年要养成的生活方式。

关于饮食

 

1、在牛奶和豆浆之间,选择后者;

2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;

3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水;

4、拒绝烟酒;

5、多喝酸奶;

6、多吃蔬菜杂粮

7、饭前喝口汤;

8、控制盐的用量;

9、重视早餐多过晚餐;

10、起床后先刷牙,再喝水;

11、三餐定时定量;

12、每天早晚两个苹果可以有效改善便秘;

13、饭前吃水果比饭后好;

14、远离可乐等碳酸饮料;

15、每周至少吃一次鱼;

16、睡前可以来一杯牛奶。



关于运动

 

1、多沐浴早晨8-9点的阳光;

2、快走慢跑

3、多泡脚可有效预防静脉曲张;

4、看电视多站会;

5、冬季户外运动要少做;

6、10层以下,不乘坐电梯;

7、运动后休息半小时再入浴

8、每天坚持运动30分钟,而非周末运动3小时;

9、养成经常散步的习惯;

10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;

11、精神极度疲倦时,不宜以运动减压,休息更重要



关于生理

 

1、少吃剩饭剩菜;

2、牙刷三个月要换一次;

3、不要翘二郎腿,以免压迫神经;

4、头发不用洗的太勤,2-3天一次即可;

5、午休一定要躺着睡,最好不超过40分钟;

6被子要经常晒;


关于爱人

 

1、不要忽视爱人和子女的感受;

2、好的感情都需要用心经营;

3、生活需要制造一点惊喜;

4、发生矛盾,各自退一步,将心比心;

5、不要忘了爱人的生日和重要纪念日。



关于幸福

 

1、珍惜眼前所拥有的一切;

2、人活着就是一种心情,把握今天,规划明天,记忆永远;

3、知足便是幸福;

4、幸福是一种感觉,是一种心态,知足者常乐;

5、有朋友关心有家人陪伴,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了。


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